Меню

Психолог vs психотерапевт. Как и кого выбрать?

Вопрос поиска хорошего психолога для нас самих был очень важным, когда каждый из нас начинал свою личную психотерапию. По прохождению некоторого пути в этой теме, нам бы хотелось поделиться с вами мыслями и некоторыми рекомендациями о том, как выбрать психотерапевта, на что стоит обратить внимание, какие личные качества важны для специалиста и чем, собственно, отличается психолог от психотерапевта.

Надеемся, что статья будет полезна тем, кто решил попробовать для себя, что такое психотерапия и начать этот непростой путь к себе.
Если среди ваших знакомых и друзей нет таких, кто мог бы рекомендовать вам хорошего специалиста, или вы возможно, не хотите к ним обращаться, тогда один из способов поиска становится интернет. В таком случае, нам может помочь один из самых распространенных запросов в поисковике "как найти хорошего психолога?".

К сожалению, разнообразие выдачи результатов по этому запросу не делает вашу задачу легче. Мы сталкиваемся с множеством психологических центров и частных психологов. Ко всему этому, у каждого из них свое направление и методы работы.

Что делать дальше? Как все же выбрать?
Для начала, давайте разберемся немного в терминологии понятий психолог и психотерапевт.
Если у специалиста есть диплом от ВУЗа по специальности "Психология", и при этом этот человек больше не проходил и не проходит дополнительное обучение по направлению "Психотерапия", тогда считается, что он\она - Психолог. Его зона ответственности это: диагностика психологических состояний человека посредством тестов и разработанных методик; интерпретация результатов и рекомендаций к "лечению"; психологическое консультирование (более быстрый и поверхностный подход для решения какой-то одной проблемы в течении нескольких сеансов); научная деятельность и проведение тренингов.

Для того чтобы стать психотерапевтом, специалисту необходимо получить дополнительное специализированное образование по направлению "Психотерапия" (вдобавок к существующему высшему образованию по специальности Психология).

Психотерапия занимается более глубокими и комплексными задачами в области психики и поведения человека. На это требуется больше времени - от 10 сеансов до нескольких лет, так как это более продолжительный метод. Направлений в психотерапии много, у каждого направления свои методики. Одни из самых распространенных направлений в нашей стране это - психоанализ, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, клиент-центрированная терапия, психодрама, транзактный анализ, семейная психотерапия.

На этом этапе можно определиться для себя, что больше нужно или интересно - пройти тест у психолога или попробовать более глубокий подход - психотерапию.
И в том и в другом случае есть ряд обязательных и субъективных требований к специалистам подобной профессии.

Для нас, психотерапевтов центра Сад, обязательными являются:

  • Наличие документов об образовании. Минимум который необходим для практики психотерапевта, это диплом о высшем образовании и наличие подтверждающих документов о текущем или законченном образовании в конкретном направлении психотерапии.

  • Прохождение личной психотерапии. Когда у терапевта есть или был опыт личной психотерапии, значит он (она) знает как это непросто быть в роли клиента: быть уязвимым, делиться переживаниями, быть терпимым к своим ограничениях и исследовать свои "слепые зоны". Как строятся терапевтические отношения и какой непростой путь нужно пройти.

  • Квалификация и опыт. У начинающих терапевтов больше осторожности и страха сделать что-то не так. Но и у опытных, отсутствие такого страха не всегда может идти на пользу клиенту. Мы встречали действительно очень хороших и профессиональных терапевтов с большим опытом работы. Но и так же, знаем тех, кто, не смотря на огромный опыт и квалификацию, не подходит нам. Как для личной терапии, так и для приобретения знаний.

  • Отзывы о психологе. Если вы хотите найти отзывы о психологе в интернете, то для нас этот вопрос не совсем однозначный. К сожалению или к счастью, у нас в Украине нет общей базы всех психотерапевтов и их рейтинга. К счастью, потому что рейтинг, как само понятие, может быть слишком ограничен критериями и их условиями по заполнению. Психотерапия не может основываться только на критериях. Каждый случай и каждый клиент уникальный. Но мы точно согласны в том, что отзывы - это работающая схема. Но не с помощью интернета, форумов или базы врачей, а через личный опыт ваших знакомых, друзей, коллег. Тех людей, которым вы доверяете, уважаете или которые вам просто симпатичны.

  • Постоянное профессиональное развитие. Для нас, наличие этого факта является очень важным. Это говорит о том, что специалисту от всей души интересно то, чем он занимается и у него постоянно присутствует желание пополнять свои знания.

  • Профессиональные сообщества. Причастие к таковым для нас тоже является обязательным. Это говорит о том, что квалификацию "специалиста" принимает профессиональное сообщество и что он, среди коллег, зачислен в ряды психотерапевтов.
Теперь поговорим о личностных качествах.

Мы представляем себе человека, который умеет слушать, сопереживать и не преподносит себя как эксперта. Все остальное (безоценочность, приятная внешность, спокойный голос, опрятность, религиозные предпочтения и т.д.) - дело вкуса каждого отдельного человека.

Почему только эти три качества мы выделяем? Мы действительно верим, что этого достаточно для хорошего психотерапевта. Более того, это не совсем так просто как кажется на первый взгляд. Например, "не быть экспертом" звучит провокативно. Вроде как люди и должны приходить к экспертам, получать качественную помощь, услышать дельный совет. Но в психотерапии так не работает. Мы не всегда предоставляем помощь в привычном понимании этого слова. Мы точно не можем быть экспертами в жизни клиентов, и лучше разбираться, что у них происходит. Мы можем выдвигать гипотезы, сопровождать в переживаниях и быть рядом. Вместе с клиентом идти по этому пути и исследовать его. Но не выбирать за клиента и говорить ему что делать.

Еще хотелось бы поговорить о том, как выбираете именно вы. На чем основываются ваши предпочтения и какими факторами вы руководствуетесь.

Прежде чем идти искать вашего психотерапевта, мы рекомендуем подумать о таких вещах:
Кого вы ищите - мужчину или женщину? Более опытного или вам спокойнее когда рядом человек приблизительно вашего возраста? Что вам нужно получить от этого человека? Какой ваш запрос, как вам кажется? Готовы ли вы "тратить" время на себя 1-2 раза в неделю по 50-60 мин? Готовы ли вы к исследованию себя? Хочется ли вам узнать больше о себе и о своей жизни?
У вас, возможно, нет пока ответов на эти вопросы. Вместе с этим, на некоторые из них вы сможете ответить себе после встречи с психотерапевтом, который искренне готов быть рядом с вами и вовлечен в вашу историю.
Когда вы все же решились на первую встречу, стоит помнить, что ваш выбор на этом не закончился.

Очень важно прислушаться к себе и попробовать оценить качество встречи по вашим внутренним ощущениям: понравился ли мне специалист? Подходит ли мне его манера? Есть ощущение, что меня слушали? Осуждали ли меня? Хочется ли мне прийти снова?

У вас могут остаться позитивные впечатление о первой встрече и вам захочется прийти еще раз. Помните, что у вас всегда есть выбор, независимо от количества встреч. Если вас что-то смущает в вашем общении, рекомендуем говорить об этом с терапевтов. Если вам что-то очень не нравится и есть жёсткое несовпадение по ценностям - ищите другого.
Еще хотелось бы добавить пару слов на популярные вопросы в интернете :"когда нужно идти к психотерапевту" и "стоит ли идти к психологу".

Мы убеждены, что никто не может ответить за вас. Однозначно, что психотерапия нужна не всем. Не от того, что у нее есть ограничения в методах (и это тоже может быть), а скорее от того, что не каждый искренне готов к встрече с самим собой. И для некоторых пока или уже это является невозможным.

Выбирайте, думайте, чувствуйте, делайте, ошибайтесь, огорчайтесь и снова выбирайте.

А как вы относитесь к своему выбору? Часто ли сомневаетесь в его правильности ?
Close
Close
Людмила Карпенко
Made on
Tilda